שרון לויט, MSc
פסיכותרפיה קוגניטיבית- התנהגותית
קליניקה:
טיפול פסיכולוגי בחרדות, דיכאון, אובססיות, כעסים ועוד
אחוזה, חיפה
052-6794957
 

שרון לויט- MSc (תואר שני) בטיפול קוגניטיבי- התנהגותי ובוגרת ביה"ס לפסיכותרפיה קוגניטיבית- התנהגותית. דוקטורנטית לפסיכולוגיה.

מפת הגעה

ליצירת קשר  לחצו על "צור קשר"

שאלו אותי שאלות בפורום הפרעה טורדנית- כפייתית 

או בפורום דיכאון- חרדה

מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי? 

טיפול קוגניטיבי- התנהגותי (או CBT) הינו גישה פסיכולוגית להתערבות. גישה זו מבוססת על ממצאי מחקרים ועל תאוריות פסיכולוגיות עדכניות. טיפול קוגניטיבי- התנהגותי הינו טיפול נפשי קצר מועד וממוקד מטרה. הטיפול עוזר לאנשים הסובלים מבעיות שונות ומגוונות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הפך בשנים האחרונות לטיפול הנפשי המועדף בהפרעות "ציר 1" כמו חרדות מסוגים שונים, תסמונת פוסט טראומטית, מצבים של דיכאון, אובססיות, הפרעות אכילה וכדומה. כמו כן, הוא נחשב כיום לטיפול המועדף בהפרעות "ציר 2", שהן הפרעות אישיות. בנוסף, הטיפול עוזר לאנשים הסובלים מבעיות נפוצות כמו: ניהול כעסים, חוסר ביטחון עצמי, דאגנות יתר, וקשיים רבים העולים בחיי היומיום.
יעילותו של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הוכחה במחקרים רבים. הגישה הקוגניטיבית- התנהגותית רואה את הבעיות במונחים של הרגלים- הרגלי חשיבה והרגלי התנהגות. לכן, מטרת הטיפול היא לשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות שאנשים מורגלים בהם, ושאינם מועילים להם, על מנת ללמוד דפוסי התמודדות חדשים ואדפטיביים יותר.

תהליך הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי (תיאור כללי)

תהליך הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי הנו תהליך ממוקד מטרה, שבתחילתו מוגדרת הבעיה במונחים קונקרטיים. המטופל לומד להכיר את המנגנונים וההרגלים העומדים בבסיסה של בעייתו, ובהמשך לומד כיצד לשנותם. אחת מהנחות היסוד היא, שמחשבות, רגשות והתנהגויות משפיעים זה על זה, כך ששינוי בחשיבה ישנה גם רגשות והתנהגויות, ושינוי התנהגותי יכול להשפיע גם על החשיבה ולפיכך על הרגש.

התהליך ממוקד במטופל כאדם, ולא בבעיה ממנה הוא סובל.זהו תהליך בו המטפל פעיל, דוחף ומאיץ לקראת השגת שינוי, תהליך של העצמת המטופל ופיתוח השליטה העצמית שלו.

עקרונות חשיבה בסיסיים של המטפל הקוגניטיבי- התנהגותי
המטפל הקוגניטיבי- התנהגותי ממוקד בעיקר בהווה ובעתיד של המטופל, כאשר ברוב סוגי הטיפול אין דגש על ניתוח העבר. הוא מנסה למצוא פתרונות קונקרטיים לבעיות המוגדרות היטב, בשיתוף עם המטופל. המטפל מתמקד בחשיבה "חיובית", כלומר אדפטיבית יותר עבור המטופל, המסייעת לו לקדם תהליכים בחייו, ובאימוץ התנהגויות אדפטיביות יותר. דרך הכלים הקוגניטיביים- התנהגותיים נעשית גם עבודה על הצד הרגשי- הפחתת רגשות שליליים, ויסות רגשות וויסות תחושות גופניות שליליות הנלוות אליהם.

במה עוסק הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי?
הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי מטפל במבוגרים, ילדים וקשישים, במסגרת פרטנית, זוגית, משפחתית וקבוצתית, בהתאם לסוג הבעיה. הדגש בטיפול, מעבר למתן למיכה רגשית ואמפתיה למטופל, הוא על הפעלת המטופל, בתוך ובעיקר מחוץ לפגישות הטיפוליות. הטיפול כולל "שיעורי בית", שבהן המטופל מתבקש ליישם התנהגויות ודרכי חשיבה חדשות שנלמדות בפגישות הטיפוליות. הפגישות עצמן כוללות פעמים רבות תרגילים של חשיפה (לדוגמא: אם מטופל סובל מפוביה ממעליות, המטפל מוכן ללוותו לבניינים גבוהים בהם קיימות מעליות, וללוות אותו בתהליך החשיפה לגורם המפחיד). המטפל נעזר פעמים רבות באנשים בסביבתו של המטופל (בהסכמתו כמובן), אשר עוזרים לו לבצע את מטלות הבית במידת הצורך.