טיפול קוגניטיבי התנהגותי (או טיפול CBT) הינו טיפול נפשי קצר מועד וממוקד מטרה. במילים "טיפול נפשי" אין הכוונה לטיפול תרופתי, אלא לטיפול פסיכולוגי. ייחודו של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הוא, שבנוסף לתמיכה הרגשית שהוא מעניק, הטיפול מנחה אותך בדיוק מה לעשות ואיך לעשות כדי לשפר את איכות חייך.