מהו דיכאון?

דיכאון הוא רגש של עצב קיצוני, שיכול לקרות לכל אחד. אולם, דיכאון "קליני" הוא בעיה פסיכולוגית לא פשוטה, שהיא הרבה מעבר לעצב. דיכאון כהפרעה מאופיין במצב רוח ירוד ומדוכדך לאורך זמן, אובדן של עניין והנאה בדברים, תחושות של אשמה ודימוי עצמי נמוך, הפרעות בשינה ובתיאבון, תחושת חוסר אנרגיה ו"לא בא לי", ריכוז נמוך ועוד.

תחושות זמניות של עצבות ודכדוך מהוות חלק נורמאלי וטבעי מחיינו, בעיקר כאשר הן קשורות באופן ישיר לאירועים לא נעימים או תחושות פנימיות שליליות. אולם, אם אתה נמצא בדיכאון קליני, תחושות אלו חזקות מאוד אצלך, וייתכן ששמת לב שהן חורגות מגבול הסביר. אין ספק שבחייך, כמו אצל כולנו, מתרחשים אירועים שעלולים להביא לעצבות. עם זאת, אנשים שאינם סובלים מדיכאון מסוגלים להתמודד עם אירועים אלו ולהמשיך לתפקד. אם אתה נמצא בדיכאון, אתה ככל הנראה מתקשה להמשיך הלאה ולתפקד כרגיל. ייתכן שגם אצלך, כמו אצל רבים אחרים, הדיכאון מלווה גם בחרדה, ואז אפילו קשה יותר לבצע פעולות יומיומיות.

אם אתה סובל מדיכאון, לא בטוח שתחושת העצבות היא התחושה המשמעותית ביותר אצלך. יכול להיות שאתה חש תחושות של ריקנות, חוסר מוטיבציה, אפאתיה (אדישות) או אַנהֵדוניה (חוסר יכולת ליהנות מדברים). תחושות אלה עשויות להיות חזקות יותר אצלך מאשר תחושת העצב.