טיפול קוגניטיבי התנהגותי משלב שתי גישות המשלימות זו את זו: טיפול קוגניטיבי וטיפול התנהגותי. השילוב הזה מאפשר לך לפתור את הבעיות בצורה המקיפה והיסודית ביותר, ולעשות את השינוי תוך תקופה קצרה.

 

טיפול קוגניטיבי

טיפול קוגניטיבי הוא טיפול מחשבתי. הטיפול נועד לזהות, לנתח ולשנות דרכי חשיבה שמכשילות אותך ואינן מאפשרות התקדמות. מאידך, החשיבה המציאותית והחיובית יותר תגרום להרגשה טובה יותר, ותעזור לך להתקדם לעבר מטרותיך.

 

טיפול התנהגותי

מטרתו שבירת דפוסי התנהגות, שגורמים לבעיות שלך ואף משמרים אותן. שינוי ההתנהגות יפחית את הבעיה ויביא לשיפור משמעותי בחייך.