טיפול קוגניטיבי הוא טיפול מחשבתי. הטיפול נועד לזהות, לנתח ולשנות דרכי חשיבה שמכשילות אותך ואינן מאפשרות התקדמות. מאידך, החשיבה המציאותית והחיובית יותר תגרום להרגשה טובה יותר, ותעזור לך להתקדם לעבר מטרותיך.
מטרתו שבירת דפוסי התנהגות, שגורמים לבעיות שלך ואף משמרים אותן. שינוי ההתנהגות יפחית את הבעיה ויביא לשיפור משמעותי בחייך.