מתי צריך טיפול בכעסים?
צבים רבים בחיינו יכולים לגרום לנו להתעצבן ולכעוס. בן הזוג לא מתחשב בנו, הילדים עושים לנו "דווקא", בעבודה לא מקשיבים לנו. ייתכן שאתה מרגיש שההתנהגות שלך במצבי כעס היא מוגזמת, קיצונית מדי, או שאתה חווה חוסר שליטה בכעסים שלך. אולי אתה מגדיר את עצמך כבעל "פתיל קצר", ורוצה ללמוד דרכים טובות יותר לבטא את עצמך במצבי כעס.במקרה כזה, אתה צריך טיפול בכעסים.לעתים קרובות, התפרצויות הכעס מפריעות להתנהלות שלך בחיי היום- יום. היחסים עם סביבתך הקרובה יכולים להיפגע, או שכבר נפגעו, בשל כך. ייתכן שאנשים קרובים אליך כבר הציעו לך לקבל טיפול בכעסים, כפי שקורה פעמים רבות לאנשים בעלי קושי בשליטה בכעסים.
במילים אחרות, אם יש לך בעיה של שליטה בכעסים, היא יכולה לפגוע בחיי המשפחה שלך, בזוגיות שלך, ביחסים שלך עם אנשים בעבודה, ולמעשה בתחומים רבים בחיים. הטיפול בכעסים יכול לעזור לך להציל מערכות יחסים. למשל, זוגות רבים מצליחים לשקם את הקשר שלהם לאחר שאחד הצדדים פנה לטיפול בכעסים, ומחליטים להישאר יחד. אנשים רבים שלמדו שליטה בכעסים הצליחו לשמור, בעקבות כך, על מקום העבודה שלהם ולא לאבד אותו.יש לציין, שלעתים בעיית השליטה בכעסים קיימת רק בתחום אחד, למשל בחיי הזוגיות. ייתכן, שבחיי היום יום אתה מצליח לשמור על רוגע, אולם בתוך הזוגיות או עם המשפחה, קשה לך להפגין שליטה בכעסים ולשמור על רוגע, והתפרצויות זעם מתרחשות בעת מריבה עם בן הזוג. במקרה כזה, לפעמים קשה להבין מדוע בכל מקום אחר הבעיה לא מתעוררת, ודווקא עם האנשים הקרובים ביותר, מתעורר בך צד שאינך אוהב. הדבר קורה, בדרך כלל, הן בגלל שאנחנו מצפים ליותר מהאנשים הקרובים אלינו, והן מאחר שאנו חשים חופשיים יותר בהתנהגותנו לידם. גם במקרים כאלה, טיפול בכעסים יכול להועיל מאוד.
קיים סוג נוסף של שליטה בכעסים בצורה לא נכונה. מדובר באנשים ש"דוחסים" את הכעסים ואינם מבטאים אותם. הדבר נובע מאמונות שונות, כגון, שביטוי כעסים בכל צורה שהיא עשוי להרחיק מהם אנשים, שיש להתנהג בנימוס וכו'. אם אתה חש שאתה צובר כעסים ותסכולים שגורמים לך להרגיש רע מאוד, שקשה לך לבטא את עצמך בצורה מספקת ושאנשים אינם מבינים אותך, ייתכן מאוד שאתה מסוג האנשים ה"דוחסים".שתי הצורות הללו של שליטה בכעסים אינן נכונות, ויכולות בסופו של דבר לפגוע בך. הצורה השנייה פוגעת פחות ביחסים עם הסביבה ויותר באדם עצמו, כאשר הוא צובר וצובר כעסים. בסופו של דבר, כאשר מצטברת כמות גדולה של כעסים, יכולה להתרחש התפרצות זעם גדולה. אם זה קרה לך, ייתכן שאינך מבין איך ומדוע זה קרה, שהרי אתה אדם נחמד, מנומס, לא תוקפני וקיימת אצלך, כביכול, רמה גבוהה של שליטה בכעסים. התפרצות כזו, המהווה כביכול "כשל" בשליטה בכעסים שקיימת בדרך כלל, יכולה להניע את האדם ללכת לטיפול בכעסים. אולם, גם אם השליטה בכעסים היא, כביכול, גבוהה ולא קיימות התפרצויות, רצוי ללכת לטיפול בכעסים. זאת מאחר, שכעס ש"נדחס" ולא מבוטא יכול להיות מכוון כלפי פנים, לגרום למחלות פיזיות, ובמקרים קיצוניים, להוביל לכדי פגיעה עצמית.
שאלון מצבי כעס שיסייע לך לדעת אם יש לך בעיה בשליטה בכעסים