שאלון הערכה עצמית - שרון לויט טיפול קוגניטיבי התנהגותי

שאלון הערכה עצמית של רוזנברג

לפניך שאלון שיעזור לך לבחון את מידת הערכתך העצמית. במידה שקיבלת ציון נמוך, הערכתך העצמית גבוהה, ולהיפך- ציון גבוה מצביע על הערכה עצמית נמוכה.
הערה: בשאלון המקורי, קיימים פריטים שצריך להפוך- בגרסה זו הופכו הפריטים הללו, כדי שיהיה לך קל יותר לחשב את התוצאה.

	מסכימ/ה מאוד	מסכימ/ה	מתנגד/ת	מתנגד/ת מאוד
1. אני מרגיש/ה שאני אדם בעל/ת ערך, לפחות ברמה השווה לאחרים	1	2	3	4
2. באופן כללי, איני נוטה להרגיש שאני כשלון	1	2	3	4
3. באופן כללי, אני מרוצה מעצמי	1	2	3	4
4. לעולם איני מרגיש/ה שאני חסר/ת ערך לחלוטין	1	2	3	4
5. יש לי יחס חיובי כלפי עצמי	1	2	3	4
6. אני מרגיש/ה שיש הרבה דברים שאוכל להתגאות בהם	1	2	3	4
7. אני מסוגל/ת לעשות דברים היטב כמו רוב האנשים	1	2	3	4
8. אני מרגיש/ה מועיל/ה	1	2	3	4
9. אני מרגיש/ה שיש לי לפחות מספר תכונות חיוביות	1	2	3	4
10. יש לי הרגשת כבוד רבה כלפי עצמי	1	2	3	4

ממוצע ציוני הפריטים הינו הציון הסופי.
ציון נמוך מ- 3.2 מצביע על הערכה עצמית גבוהה.

רוצה לדעת עוד על הערכה עצמית ושיפור ביטחון עצמי? לחץ עכשיו על הקישור!